妊娠コラム記事一覧

妊娠しているときは太りやすいので適度な運動は体重や健康を管理することに有効です。体調に問題がなければ軽くウォーキングで体を動かしましょう。マタニティビクスなど妊婦向けのエクササイズに参加するのもおすすめです。ただし、運動が大切だからといって、無理な運動を行ってはいけません。「疲れた」とか「体調が悪い」などと感じたら無理をせずに必ず休みましょう。体に負荷がかからない程度の軽い運動がちょうど良いのです...

妊娠線を作らないようにする為には体重が増えすぎないようにする他に専用のクリームを使うことが大事だと言われていますね。クリームを塗る際には、もう一つ、ちゃんとマッサージをすることも重要です。脂肪をしっかり柔らかくしておくことで妊娠線にならないようにしてあげることも大切だと思います。マッサージにはたっぷりの予防クリームを手の上で馴染ませ、マッサージの向きを変えつつ塗り込むのがポイントです。その時、掴め...

一般的に臨月になると、積極的に動き出産に向けて十分な体力作りをと言われます。適度な距離を定期的に歩くことで血の巡りをよくし、むくみや、妊娠中毒症などを防ぐ事ができます。出産は予想以上にエネルギーを要するのでそれに備えることにもなります。けれども人により、歩きすぎが原因で、破水やお腹の張りが強くなってしまったり破水することもありますので、無理せず気分転換程度に留めましょう。23週で子宮頸管無力症と診...