妊活コラム記事一覧

妊娠を要望している方や、計画されている方に向けて、厚生労働省が、積極的な葉酸の摂取を求めています。細胞分裂が行われる、妊娠初期に適切に葉酸が補給されないと、胎児の細胞分裂が正常になされずに、神経管閉鎖障害などの異常があらわれる可能性が高くなる沿うなのです。細胞分裂は、一般的に妊娠に気付きにくい受胎時から既に始まっています。この時の細胞分裂が正常になされるようにするためにも、妊娠する前から妊娠3か月...

最近は〇〇活という言葉もすっかり定着して、聞く機会も多くなりましたが、子供を持ちたい、と思っている女性が興味あることといえば「妊活」です。何からどのように進めていけばいいのでしょうか。手順が煩わしいかも、と悩むことはありません。女性の生理周期はホルモンの分泌バランスによってコントロールされています。妊娠を望むようになった方は、まず毎朝基礎体温を測り、あなたが自分自身の身体の周期を理解することが必要...

妊娠に適した体作りのため、些細なことですが、様々なことに取り組んでいます。例を挙げると、春夏秋冬いつでもお風呂は毎晩お湯を溜めて浸かることにして、冷え取りを行っています。体の冷えを取り除くだけでなく予防もできますし、体も心もリフレッシュして元気になれます。同時に、葉酸と鉄分のサプリメントを飲用しています。中でも葉酸は妊娠を望む3ヶ月前から飲むと良いと聞いたので、子供が欲しいと考えるようになってから...

結婚後しばらく経ち妊活を始めようと思った時、パートナーにもその事を伝えましょう。妊活といえば、基本的には妻の方が積極的に動いていますが、いくら妻が一人で頑張っても妊娠に結びつくわけではないのです。今は不妊治療を夫婦で行うケースも増えており、その治療の中で夫側が不妊治療を主に進めなくてはならない場合もあります。また夫婦生活を営んでも妊娠できない場合には、どの程度の治療を、いつまで行うのか考えていかな...

子どもが欲しいと不妊治療を受けている方が現在多数いらっしゃいます。妊娠する可能性があるのならと、できる事は何でもやろうという方も多いのではないでしょうか。方法なら色々あります。まずは、日頃からバランスの良い食事をとることです。ダイエットを無理に進めていくと摂取する栄養にもバラつきが出てくるのでやめておきましょう。2つ目は妊娠中に欠かせない栄養素の葉酸についてです。葉酸が不足した場合は胎児の成長に問...

葉酸は水溶性のビタミンなので、体内に蓄積されにくく、毎日少しずつ摂らなければなりません。普段の生活の中では、ご飯だけで葉酸が十分摂れている方が多いのですが、特に妊娠初期に葉酸を摂ることは、胎児の発育にとって重要なので所要量の葉酸を毎日しっかり摂らないと葉酸が足りないことになってしまいます。どのタイミングでサプリ類を飲み始めるのかと言えば、おなかに赤ちゃんがいることがわかったらすぐ始めれば胎児の発育...

一口に葉酸の摂取といいますが各種の方法を挙げることができます。すぐに実践でき沿うなのが毎日の食事の中で、葉酸を多く含んだ食材を使うことです。けれども、葉酸は熱に弱いので妊産婦に必要な量の葉酸を摂れるように食べていくのは毎日のことなので、相当頑張らないといけません。必要な葉酸を確実に摂りたいならば、補助的にサプリなどを使うのが御勧めです。食事の後に服用できれば、最も効果的だといわれています。実は私に...

妊活は女性が行なうものだと考える方も居ますよね。ですが、男性に出来る妊活があるのか、疑問に思いませんか?実は、男性にもお勧めしたい妊活があります。それというのも、葉酸を十分に摂るという事なんです。ご存知のように、流産や不妊に悩まれている場合、その原因となっているのは母親側だけの問題かというとそうではなく、夫に問題があっ立という話も良く耳にします。特に注意すべきは精子の染色体異常です。受精卵の着床率...

妊活中の女性には葉酸を毎日摂っていくことが推奨されます。どうして必要なのかといえば妊娠初期に先天性の障害が起きる危険性を下げられるからです。とは言え、過剰摂取が続くとまた別の問題が起きることが気になってきます。おこちゃまに起きる問題としては、将来、喘息の症状が出ることもあるでしょう。過剰摂取にはくれぐれも気をつけて欲しいものです。不妊でクリニックに通うのはお金がかかりますし、心理的にも疲弊してしま...

何かと辛いこともたくさんある妊活をしている間には、精神的、または肉体的に弱くなってしまいがちです。妊活も長くなってくると中にはうつ症状が出る人もいます。ストレスを失くすことが妊娠の成立にとって最も重要でしょう。実際に不妊治療を中断してストレスが排除され、すぐ妊娠できたという場合も多いです。必死に妊活をすることで、心配事を増やしてしまう事がないように息抜きをしながら続けていきましょう。妊婦さんや、妊...

日々忙しい妊活中の女性達に人気があるのが妊活アプリです。基礎体温のデータを保存することが出来たり、排卵日の予測が可能だったり、上手くアプリを活用することで妊活に役立てることが可能です。女性のみならず、男の人が利用する目的で作られたアプリもあります。妊娠しやすい日を通知する機能もあるため、子作りのタイミングを自然に男性の方に分かってもらえるでしょう。赤ちゃんと母体のために、葉酸は欠かせないと言われて...

妊娠を望んでいる方は栄養の不足や偏りに注意すべきですが、特に葉酸の不足が問題で、先天性障害を持った赤ちゃんが生まれやすくなることもあります。そもそも葉酸はビタミンB群であり、水に溶けやすいので毎日補充しないと不足してしまう栄養素だということを忘れないで欲しいのです。モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどからも多く摂ることができますから、いろいろな食材から、毎日確実に葉酸を...